achtsam werden
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt. 

                                                                                               - Thich Nhat Hanh - 

Anja Grabenhorst-Altner

- zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin                                                                                                                                
- Heilpraktikerin für Psychotherapie                                                                                                                                                                               --geprüfte Psychologische Beraterin (VFP)                                                                                                                                                                  --Fachkraft für Arbeits- und Berufsförderung
                                                                                                                                                              --Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten (VFP)

Ich praktiziere seit über 20 Jahren Yoga. Auf der Suche nach einer geeigneten Meditationspraxis, habe ich das MBSR-Programm und die Achtsamkeitsmeditation entdeckt. Ich war und bin begeistert darüber, wie hilfreich diese Übungen sind, um mit sich selbst in einen besseren Kontakt zu kommen, mehr Klarheit und Lebensfreude zu erfahren und auch in schwierigen Situationen mehr Gelassenheit leben zu können. Es war und ist mir eine Herzensangelegenheit, die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin zu machen, um diese kostbare und effektive Arbeit in die Welt zu bringen.  
Auch in meiner therapeutischen Arbeit stellt die Achtsamkeit eine Basis dar. Als ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Menschen mit MBCT-Kursen und Gesprächspsychotherapie.

Ich bin im Jahr 1968 geboren und Mutter einer Tochter. Seit meinem beruflichen Wechsel von der Innenarchitektur hin zur sozialen und therapeutischen Arbeit, freue ich mich über das Geschenk des lebenslangen Lernens. Meine Ausbildungsstätten sind unter anderem das Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg, verschiedene Heilpraktikerschulen und die Hephata-Diakonie in Schwalmstadt.

Im Rahmen eines Kurses zum betrieblichen Gesundheitsmanagement in der Physiopraxis Bewegungsfarben ist dieser kleine Film entstanden: https://www.instagram.com/bewegungsfarben/channel/